Kahkaha Yogası Nedir?

Kahkaha Yogası, Hintli Tıp doktoru Dr. Madan Kataria tarafından 1995 yılında keşfedilmiş ve tüm dünyaya yayılmış bir tekniktir.

Bu tekniğe Kahkaha yogası denmesinin nedeni ise, kahkaha egzersizleri ile Yoga nefes tekniğinin harmanlanmasından oluşmasıdır. Bu da bedene ve beyne daha fazla oksijen gitmesini ve sonucunda kişinin daha enerjik, daha sağlıklı hissetmesini sağlamaktadır.

Kahkaha Yogası herkesin, herhangi bir mizah, şaka ya da komiklik olmaksızın nedensiz gülebileceği eşsiz bir tekniktir. Kahkaha grup içinde bir egzersiz olarak başlatılır ve göz kontağı kurarak, çocukça oyunlarla kısa sürede gerçek ve bulaşıcı bir kahkahaya dönüşür.

Kahkaha yogası istekle yapıldığında bedenin gerçek ve sahte kahkahayı ayırt edemediği gerçeğine dayanır. Kahkaha gerçek de sahte de olsa aynı fizyolojik ve psikolojik faydalardan yararlanılır.

Neden Kahkaha Yogası Yapmalıyız?

Birçoğumuz eğer doğal olarak gülebiliyorsak Kahkaha Yogasına ihtiyaç duymadığımızı düşünür. Ancak gerçek şu ki bilimsel araştırmalara göre spontan kahkaha önemli fizyolojik ve biyokimyasal değişimler için yeterli değil.

Bilimsel olarak kahkahanın sağlığa faydalarından yararlanmak için; kahkahanın en az 10-15 dakika sürmesi gerekiyor. Kahkaha Yogasında bir egzersiz olarak güldüğümüz için, kahkahayı istediğimiz süre kadar uzatabiliyoruz. Bu sayede kandaki oksijen seviyesi, kas gevşemesi, kan dolaşımı ve bazı hormonların salgılanması gibi ölçümlenen fizyolojik değişimler meydana geliyor.

Kahkahanın sağlığa yararlarını elde etmek için kahkahanın yüksek sesli, derin ve diyaframdan gelmesi gerekiyor. İçten bir kahkaha olmalı. Toplum içinde yüksek sesle gülmek hoş karşılanmayabilir. Kahkaha Yogası sosyal baskıdan uzak herkesin yüksek sesle ve kalpten gülebileceği güvenli bir ortam sağlar.

Hayatımız boyunca gelen doğal kahkaha birçok nedene ve koşula dayanır ve ne yazık ki bizi güldürecek pek de neden bulunmamaktadır. Bu da gülmeyi şansa bırakmak anlamına gelir; olabilir de olmayabilir de. Bunun tam aksine Kahkaha Kulüplerinde gülmeyi nedenlerinden ayrıştırarak şansa bırakmayız. Kahkahanın sağlığa faydalarından yararlanmayı garanti altına alırız.

Neden Kahkaha Yogası Yapmalıyız?

Birçoğumuz eğer doğal olarak gülebiliyorsak Kahkaha Yogasına ihtiyaç duymadığımızı düşünür. Ancak gerçek şu ki bilimsel araştırmalara göre spontan kahkaha önemli fizyolojik ve biyokimyasal değişimler için yeterli değil.

Bilimsel olarak kahkahanın sağlığa faydalarından yararlanmak için; kahkahanın en az 10-15 dakika sürmesi gerekiyor. Kahkaha Yogasında bir egzersiz olarak güldüğümüz için, kahkahayı istediğimiz süre kadar uzatabiliyoruz. Bu sayede kandaki oksijen seviyesi, kas gevşemesi, kan dolaşımı ve bazı hormonların salgılanması gibi ölçümlenen fizyolojik değişimler meydana geliyor.

Kahkahanın sağlığa yararlarını elde etmek için kahkahanın yüksek sesli, derin ve diyaframdan gelmesi gerekiyor. İçten bir kahkaha olmalı. Toplum içinde yüksek sesle gülmek hoş karşılanmayabilir. Kahkaha Yogası sosyal baskıdan uzak herkesin yüksek sesle ve kalpten gülebileceği güvenli bir ortam sağlar.

Hayatımız boyunca gelen doğal kahkaha birçok nedene ve koşula dayanır ve ne yazık ki bizi güldürecek pek de neden bulunmamaktadır. Bu da gülmeyi şansa bırakmak anlamına gelir; olabilir de olmayabilir de. Bunun tam aksine Kahkaha Kulüplerinde gülmeyi nedenlerinden ayrıştırarak şansa bırakmayız. Kahkahanın sağlığa faydalarından yararlanmayı garanti altına alırız.

Kahkaha Yogasının Faydaları

  • Duygu durumunu yükseltir. (Neşe)
  • Stresi azaltır
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Etki ve performans düzeyi artar
  • Sosyal bir bağlayıcıdır. Sosyallik düzeyimizi arttırır. Sosyal bağları kuvvetlendirir.
  • Zorluklara gülebilme yeteneğimizi geliştirir.
  • Takım ruhu yaratır
  • Yaratıcılığı arttırır
  • Fiziksel sağlığa katkı sağlar
  • Zihin sağlığını destekler
  • Akademik performansı arttırır
  • Özgüveni geliştirir
  • Sağlıklı duygusal gelişimi destekler

Bir Kahkaha Yogası Seansında Neler Olur?

Kahkaha Yogası seanslarının içeriği, etkinliğin düzenlendiği grup ya da kişinin amaç ve ihtiyaçlarına göre etkinliği düzenleyen yetkili Kahkaha Yogası Lideri tarafından oluşturulur.

  1. Bir Kahkaha Yogası seansının genel hatları ile içeriği aşağıdaki gibidir:
  2. Isınma egzersizleri
  3. Derin Nefes Egzersizleri
  4. Çocuksu Oyunlar
  5. Kahkaha egzersizleri
  6. Kapanış
  7. Kahkaha Meditasyonu
  8. Gevşeme

Bir Kahkaha Yogası Seansında Neler Olur?

Kahkaha Yogası seanslarının içeriği, etkinliğin düzenlendiği grup ya da kişinin amaç ve ihtiyaçlarına göre etkinliği düzenleyen yetkili Kahkaha Yogası Lideri tarafından oluşturulur.

  1. Bir Kahkaha Yogası seansının genel hatları ile içeriği aşağıdaki gibidir:
  2. Isınma egzersizleri
  3. Derin Nefes Egzersizleri
  4. Çocuksu Oyunlar
  5. Kahkaha egzersizleri
  6. Kapanış
  7. Kahkaha Meditasyonu
  8. Gevşeme

Kahkaha Yogası Lideri Kimdir?

Kahkaha Yogası’ nın kaşifi Dr. Madan Kataria tarafında Hindistan Mumbai’de kurulan Kahkaha Yogası Üniversitesi tarafından akredite edilen (onaylanan) Kahkaha Yogası etkinlikleri düzenlemeye yetkisi olan kişidir.

Kahkaha Yogası ile ilgili hangi hizmetlerimizden faydalanabilirsiniz?

  • Birebir kişiye özel Kahkaha Yogası Koçluğu
  • Hasta destek terapisi olarak birebir kişiye özel Kahkaha Yogası Koçluğu
  • Kurumsal Kahkaha Yogası
  • Hastaneler / Bakım kurumları için Kahkaha Yogası
  • Okullar / Öğrenciler için Kahkaha Yogası
  • Sosyal Sorumluluk Projeleri için Kahkaha Yogası

Kimler Kahkaha Yogası yapabilir?

Kahkaha Yogası; gruplarla, kurumlarla ya da birebir seans olarak uygulanabilir.

Okullarda, iş yerlerinde, hapishanelerde, sivil toplum örgütlerinde, özel çocuklarla (fiziksel / zihinsel engelliler), huzurevlerinde, kanser hastalarında, vb. uygulanabilir.

Kişilerle birebir koçluk seansı olarak düzenlenebilir.

İşyerlerinde workshop, seminer, vb. etkinlik olarak kahkaha yogası etkinliği düzenlenebilir.

Kayıt

Kayıt, rezervasyon ve sorularınız için iletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz.

Rezervasyon, Kayıt ve İletişim

Kimler Kahkaha Yogası yapabilir?

Kahkaha Yogası; gruplarla, kurumlarla ya da birebir seans olarak uygulanabilir.

Okullarda, iş yerlerinde, hapishanelerde, sivil toplum örgütlerinde, özel çocuklarla (fiziksel / zihinsel engelliler), huzurevlerinde, kanser hastalarında, vb. uygulanabilir.

Kişilerle birebir koçluk seansı olarak düzenlenebilir.

İşyerlerinde workshop, seminer, vb. etkinlik olarak kahkaha yogası etkinliği düzenlenebilir.

Kayıt

Kayıt, rezervasyon ve sorularınız için iletişim panelinden bizlere ulaşabilirsiniz.

Rezervasyon, Kayıt ve İletişim